大口大口的吃也不会胖的减脂沙拉
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连续一个星期当代餐，瘦了6斤。哈哈简单好吃哦。
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沙拉的用料
豆干丝
80克
紫甘蓝叶
2片
大虾仁
5只
黄瓜
半根
蒜头
6瓣
香菜
2根
小米椒
1个
丘比沙拉油醋汁
适量
沙拉的做法
步骤1
准备好食材。
步骤2
大虾仁清洗干净后开背，用料酒和胡椒粉，一丢丢盐腌制15分钟左右。
步骤3
放入锅中焯水2分钟捞出。
步骤4
把所有蔬菜清洗干净，切成细丝，香菜切段。
步骤5
把小米椒切碎末，蒜瓣压成蒜泥，先用烧烫的食用油浇入，再加入丘比沙拉油醋汁一起搅拌均匀。
步骤6
全部食材放入一起。
步骤7
把调好的沙拉汁倒入盘中。
步骤8
搅拌均匀后装盘即可。
步骤9
脆爽好吃，可以当菜也可以当代餐。
沙拉的烹饪技巧
丘比沙拉汁有很多种口味，根据自己喜欢的口味添加即可。
这道低脂低卡的减脂沙拉我当代餐食用，另自榨了一杯黄瓜雪梨汁。做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2022-07-30 · 江苏省
©本菜谱的做法由 吴妈厨房 编写，未经授权不得转载
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